Topfit und gesund im Job – Energiegeladen durch den Alltag
Alexandra Gebhardt
Unser Alltag wird immer anspruchsvoller. Dabei kann es zu Unausgeglichenheit und Stress kommen.
Denn: Es fehlt oft Zeit für Entspannung und Bewegung, wir greifen zu Fast Food oder anderen ungesunden Lebensmitteln und manchmal dazu noch im Übermaß. Gesunde Ernährung und Sport haben nicht nur einen positiven Effekt auf unseren Körper, auch unsere Motivation sowie unser Wohlbefinden werden positiv beeinflusst und gesteigert. Wir erarbeiten, wie Sie gegensteuern können, z.B. Ihre Ernährung im Berufsalltag gesund und ausgewogen zusammenstellen und welche Bewegungs- und Entspannungsphasen Sie zwischendurch einbauen können, um energiegeladen den Alltag zu meistern.
- Welchen Einfluss hat der Alltagsstress auf unsere Essgewohnheiten?
- Gesunde und vitale Ernährung – mit voller Energie durch den Tag
- Leistungsstark und konzentriert mit Brainfood
- Blitz-Entspannungen und Blitz-Workouts am Arbeitsplatz
It’s all about balance – Balance ist alles!